5 consejos para protegerse del sol en la playa durante el verano

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es clara al respecto: “a medida que se acusa un mayor agotamiento de la capa de ozono y aumenta el hábito de tomar el sol entre la población de todo el mundo, el riesgo de desarrollar complicaciones para la salud por sobreexposición a las radiaciones UV se está convirtiendo en un problema importante de salud pública.

Está claro que a todos nos gusta lo bien que sienta ese morenito en la piel y lucirlo en verano. Pero podemos disfrutarlo igual teniendo en cuenta una serie de medidas para evitar los efectos de la radiación solar, especialmente en los niños.

1.  Evita exponerte al sol entre las 14 - 16 cuando la radiación solar es mucho más intensa y podemos generar daño permanente en las células por quedarnos 'un poquito más' tomando el sol 😳
   
   
2. Elige un fotoprotector adecuado, y esto lo haremos basandonos en nuestro fototipo de piel y la textura que más nos guste. Pero lo más importante es que investiguemos y estemos seguros de que los solares que compramos cumplen la normativa actual de etiquetado y hayan aprobado las pruebas pertinentes como cosmético que es.😉
   
   
3. No olvidarnos de reaplicar el fotoprotector, y es que a lo mejor puede darnos pereza o no nos gusta reaplicarlo si acabamos de salir de la piscina o del mar, pero es ahí cuando tenemos más probabilidades de quemarnos, hoy en día muchos laboratorios tienen sprays especiales transparentes y resistentes al agua.. con lo que ¡no hay excusa! 🙈
   
4. No esperar a quemarnos para ponernos a la sombra, piensa que la piel tiene memoria, y que aunque mañana genere melanina y luzca mejor, estaremos generando un daño permanente que nos de problemas de salud a largo plazo
   
   
5. Bebe mucha agua e intenta que las comidas sean más ligeras e incluyan fruta, de esta manera evitaremos 'golpes de calor'

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